资源名称：私人健身课程[千元购买]

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目录结构

└── 📁 私人健身课程[千元购买]
    ├── 📁 花了一千多元买的私人健身教程
    │   ├── 📄 006_wide_push_ups(上半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 009_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 020_plyo_push_ups(上半身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 023_limb_raise_push_ups(上半身，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 024_typewriter_push_ups(上半身，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 027_squats(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 028_narrow_squats(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 029_plie_squats(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 030_pulsing_squats(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 031_squat_to_high_knee(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 034_plie_jump_squats(下半身，中级).mp4
    │   ├── 📄 036_prisoner_squats(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 038_squat_side_kick(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 039_squat_to_high_knee_jumps(下半身，中级).mp4
    │   ├── 📄 044_180_jump_squats(下半身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 047_high_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 048_mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 049_high_side_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 052_high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 060_high_plank_limb_raises(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 063_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 069_low_plank_twists(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 082_one_legged_4_count_burpees(全身，中级).mp4
    │   ├── 📄 085_ultimate_burpees(全身，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 087_narrow_6_count_burpees(全身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 088_flat_out_burpee_tuck_jumps(全身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 089_forward_lunges(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 090_walking_lunges(下半身，初级).mp4
    │   ├── 📄 091_backward_lunges(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 092_lunge_to_high_knee(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 093_lunge_to_front_kick(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 094_pendulum_lunges(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 096_side_lunges(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 099_touchdown_lunges(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 103_lunge_high_knee_jumps(下半身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 108_wide_high_knees(有氧运动，初级).mp4
    │   ├── 📄 112_punches(有氧运动，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 113_crossing_punches(有氧运动，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 117_clap_jacks(有氧运动，初级).mp4
    │   ├── 📄 119_squatting_quick_feet(有氧运动，中级).mp4
    │   ├── 📄 120_lateral_jump_touchdown(有氧运动，高难度).mp4
    │   ├── 📄 121_squat_stars(有氧运动，高难度).mp4
    │   ├── 📄 122_tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4
    │   ├── 📄 124_mountain_climbers(有氧运动，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 126_sit_ups(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 129_inchworms(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 133_knee_tuck_crunches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 134_reverse_crunches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 135_leg_raises(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 141_superman_pull(腹肌和核心肌群).mp4
    │   ├── 📄 145_wide_climber_jumps(腹肌和核心肌群，高难度).mp4
    │   ├── 📄 147_wide_legged_v_ups(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 148_windshield_wipers(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 150_inchworm_tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4
    │   ├── 📄 151_straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 153_bridge(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 154_single_leg_bridge(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 156_inward_calf_raises(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 158_skier_jumps(有氧运动，中级).mp4
    │   ├── 📄 159_speed_skaters(有氧运动，中级).mp4
    │   ├── 📄 163_triceps_dip(上半身，初级).mp4
    │   ├── 📄 166_pike_push_ups(上半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 169_up_downs(上半身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 170_inclined_wall_push_ups(上半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 180_marching_wall_sit(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 184_wall_handstand_kick_up(全身，中级).mp4
    │   ├── 📄 187_declined_wall_push_ups(上半身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 191_kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 193_lying_figure_4_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 195_overhead_triceps_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 199_arm_circles_forward(上半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 205_knee_stagger_push_ups(上半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 206_knee_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 211_knee_narrow_to_wide_push_ups(上半身，中级).mp4
    │   ├── 📄 212_crab_bridge(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 213_sl_crab_bridge(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 214_squat_jacks(下半身，中级).mp4
    │   ├── 📄 219_fire_hydrant(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 221_bent_leg_cross_overs(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 223_prone_x(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 226_low_plank_crunches(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 230_knee_plyo_push_ups(上半身，中级).mp4
    │   ├── 📄 231_low_side_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 233_mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 235_sl_squats(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 241_180_jumps(有氧运动，中级).mp4
    │   ├── 📄 242_cat_cow(柔韧性，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 243_dynamic_calf_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 247_sl_balance(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 249_sl_front_to_back_hop(腹肌和核心肌群，中级).mp4
    │   ├── 📄 251_sl_reach_shin(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 253_sl_reach_foot(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 293_wall_lateral_pull_downs(上半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 296_quadruped_knee_to_elbow(全身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 341_mod_jumping_jacks(有氧运动，初级).mp4
    │   └── 📄 资源大汇总 免费下载.txt
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