资源名称：【网站：小诺.我爱你】李在峰《28天养元活血太极营 (2024全面升级版) 》

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目录结构

└── 📁 【网站：小诺.我爱你】李在峰《28天养元活血太极营 (2024全面升级版) 》
    ├── 📁 0.0预习
    │   ├── 📄 预习1-太极正价学员预告课第一：八段锦基础手型、步法、呼吸法.mp4
    │   ├── 📄 预习2-太极正价学员预告课第二：八段锦第一段——双手托天理三焦.mp4
    │   └── 📄 预习3-太极正价学员预告课第三：八段锦第二段——左右开弓似射雕.mp4
    ├── 📁 00.课程目录
    │   ├── 📄 1.png
    │   ├── 📄 2.png
    │   ├── 📄 3.png
    │   ├── 📄 4.png
    │   ├── 📄 5.png
    │   ├── 📄 6.png
    │   └── 📄 7.png
    ├── 📁 01.第一天
    │   ├── 📄 八段锦录播第一课——双手托天理三焦.mp4
    │   └── 📄 第一周晚间直播——八段锦预备式及前两段教学.mp4
    ├── 📁 02.第二天
    │   └── 📄 八段锦录播第二课——左右开弓似射雕.mp4
    ├── 📁 03.第三天
    │   └── 📁 休息
    ├── 📁 04.第四天
    │   └── 📄 第一周晨练直播——八段锦前两段复习+站桩学习.mp4
    ├── 📁 05.第五天
    │   └── 📄 第一周站桩练习——“吐故纳新桩”与“太极混元桩”.mp4
    ├── 📁 06.第六天
    │   └── 📄 八段锦录播第三课——调理脾胃需单举.mp4
    ├── 📁 07.第七天
    │   └── 📁 休息
    ├── 📁 08.第八天
    │   ├── 📄 7-23.八段锦录播第四课——五劳七伤向后瞧.mp4
    │   └── 📄 7-23.第二周晚间直播——八段锦第三第四第五段教学.mp4
    ├── 📁 09.第九天
    │   └── 📄 7-24.八段锦录播第五课——摇头摆尾去心火.mp4
    ├── 📁 10.第十天
    │   └── 📁 休息
    ├── 📁 11.第十一天
    │   └── 📄 7-26.第二周晨练直播——八段锦前五段复习+站桩学习.mp4
    ├── 📁 12.第十二天
    │   └── 📄 7-27.第二周站桩练习——霸王举鼎桩.mp4
    ├── 📁 13.第十三天
    │   └── 📄 7-28.惊喜加播——清静经与静坐讲解.mp4
    ├── 📁 14.第十四天
    │   └── 📁 休息
    ├── 📁 15.第十五天
    │   ├── 📄 7-30.八段锦录播第六课——背后七颠百病消.mp4
    │   └── 📄 7-30.第三周晚间直播——八段锦第五第六第七段教学.mp4
    ├── 📁 16.第十六课
    │   └── 📄 7-31.八段锦录播第七课——攒拳怒目增气力.mp4
    ├── 📁 17.第十七课
    │   └── 📁 休息
    ├── 📁 18.第十八课
    │   └── 📄 8-02.第三周晨练直播——八段锦前七段复习+初识动站桩.mp4
    ├── 📁 19.第十九天
    │   ├── 📄 8-03.八段锦1-7段带练答疑——揭开道门养生的奥秘.mp4
    │   └── 📄 8-03.第三周站桩练习——“妙转太极桩”与“旋转乾坤桩”.mp4
    ├── 📁 20.第二十天
    │   └── 📄 8-04.惊喜加播——清静经与太极拳养生智慧.mp4
    ├── 📁 21.第二十一天
    │   └── 📁 休息
    ├── 📁 22.第二十二天
    │   └── 📄 8-06.第四周晚间直播.mp4
    ├── 📁 23.第二十三天
    │   ├── 📄 8-07.八段锦全套带练版视频.mp4
    │   └── 📄 8-07.八段锦录播第八课——双手攀足固肾腰.mp4
    ├── 📁 24.第二十四天
    │   └── 📁 休息
    ├── 📁 25.第二十五天
    │   └── 📄 8-09.第四周晨练直播——八段锦全套带练+引气归元桩.mp4
    ├── 📁 26.第二十六天
    │   ├── 📄 8-10.养正十三式带练（加速版）.mp4
    │   └── 📄 8-10.第四周站桩练习——引气归元桩.mp4
    ├── 📁 27.第二十七天
    │   ├── 📄 8-11.0-6站桩全套带练视频.mp4
    │   └── 📄 8-11.结营直播.mp4
    ├── 📁 28.第二十八天
    │   └── 📁 休息
    ├── 📁 29.第二十九天
    │   └── 📁 休息
    ├── 📁 30.第三十天
    │   └── 📄 8-14.返场直播.mp4
    ├── 📁 31.第三十一天
    │   └── 📁 休息
    ├── 📁 32.第三十二天
    │   └── 📁 休息
    └── 📁 33.第三十三天
        └── 📄 8-17.自我修行的一场陪伴-李老师直播答疑.mp4