私人健身课程

资源名称：私人健身课程

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目录结构

└── 📁 私人健身课程
    └── 📁 花了一千多元买的私人健身教程
        ├── 📄 002_narrow_knee_push_ups(上半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 003_wide_knee_push_ups(上半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 006_wide_push_ups(上半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 009_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 011_push_up_shoulder_taps(上半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 012_side_to_side_push_ups(上半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 018_alligator_push_ups(上半身，高难度)静.mp4
        ├── 📄 019_narrow_to_wide_push_ups(上半身，高难度).mp4
        ├── 📄 020_plyo_push_ups(上半身，高难度).mp4
        ├── 📄 022_push_up_jacks(上半身，高难度).mp4
        ├── 📄 023_limb_raise_push_ups(上半身，高难度)静.mp4
        ├── 📄 024_typewriter_push_ups(上半身，高难度)静.mp4
        ├── 📄 027_squats(下半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 029_plie_squats(下半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 030_pulsing_squats(下半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 031_squat_to_high_knee(下半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 032_jump_squats(下半身，中级).mp4
        ├── 📄 034_plie_jump_squats(下半身，中级).mp4
        ├── 📄 035_overhead_squats(下半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 036_prisoner_squats(下半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 038_squat_side_kick(下半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 040_forward_jump_squats(下半身，中级).mp4
        ├── 📄 042_butt_kicker_jump_squats(下半身，高难度).mp4
        ├── 📄 044_180_jump_squats(下半身，高难度).mp4
        ├── 📄 047_high_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
        ├── 📄 048_mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
        ├── 📄 049_high_side_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 054_high_plank_jacks(腹肌和核心肌群，中级).mp4
        ├── 📄 059_high_plank_jumping_jacks(腹肌和核心肌群，高难度).mp4
        ├── 📄 064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
        ├── 📄 066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 079_4_count_burpees(全身，初级).mp4
        ├── 📄 081_flat_out_burpees(全身，中级).mp4
        ├── 📄 082_one_legged_4_count_burpees(全身，中级).mp4
        ├── 📄 085_ultimate_burpees(全身，高难度)静.mp4
        ├── 📄 086_6_count_burpees(全身，高难度).mp4
        ├── 📄 087_narrow_6_count_burpees(全身，高难度).mp4
        ├── 📄 090_walking_lunges(下半身，初级).mp4
        ├── 📄 093_lunge_to_front_kick(下半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 097_pivot_lunges(下半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 98_lunge_twist(下半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 104_jump_lunges(下半身，高难度).mp4
        ├── 📄 105_jumping_jacks(有氧运动，初级).mp4
        ├── 📄 106_high_knees(有氧运动，初级).mp4
        ├── 📄 108_wide_high_knees(有氧运动，初级).mp4
        ├── 📄 109_rockstars(有氧运动，初级).mp4
        ├── 📄 111_jog_in_place(有氧运动，初级)静.mp4
        ├── 📄 112_punches(有氧运动，初级)静.mp4
        ├── 📄 115_quick_feet(有氧运动，初级).mp4
        ├── 📄 118_lateral_jumps(有氧运动，中级).mp4
        ├── 📄 121_squat_stars(有氧运动，高难度).mp4
        ├── 📄 122_tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4
        ├── 📄 126_sit_ups(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
        ├── 📄 127_crunches(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
        ├── 📄 128_superman(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
        ├── 📄 130_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 134_reverse_crunches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 138_single_leg_v_up(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 139_russian_twist_easy(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 145_wide_climber_jumps(腹肌和核心肌群，高难度).mp4
        ├── 📄 147_wide_legged_v_ups(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
        ├── 📄 150_inchworm_tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4
        ├── 📄 151_straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
        ├── 📄 153_bridge(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
        ├── 📄 154_single_leg_bridge(下半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 156_inward_calf_raises(下半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 160_kneel_stand(下半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 166_pike_push_ups(上半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 167_single_leg_pike_push_ups(上半身，高难度)静.mp4
        ├── 📄 170_inclined_wall_push_ups(上半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 173_wall_sit(下半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 177_hip_abduction(下半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 184_wall_handstand_kick_up(全身，中级).mp4
        ├── 📄 187_declined_wall_push_ups(上半身，高难度).mp4
        ├── 📄 190_childs_pose(柔韧性，初级)静.mp4
        ├── 📄 197_walking_high_knees(有氧运动，初级).mp4
        ├── 📄 200_arm_circles_backward(上半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 206_knee_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 207_knee_push_up_side_planks(上半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 209_knee_side_to_side_push_ups(上半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 210_knee_up_down_push_ups(上半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 212_crab_bridge(下半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 219_fire_hydrant(下半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 221_bent_leg_cross_overs(下半身，初级)静.mp4
        ├── 📄 223_prone_x(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 227_low_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 228_high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
        ├── 📄 231_low_side_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
        ├── 📄 233_mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
        ├── 📄 235_sl_squats(下半身，中级)静.mp4
        ├── 📄 237_sl_jump_squats(下半身，高难度).mp4
        ├── 📄 240_wide_climber_twists(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
        ├── 📄 241_180_jumps(有氧运动，中级).mp4
        ├── 📄 249_sl_front_to_back_hop(腹肌和核心肌群，中级).mp4
        ├── 📄 253_sl_reach_foot(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
        ├── 📄 293_wall_lateral_pull_downs(上半身，初级)静.mp4
        └── 📄 296_quadruped_knee_to_elbow(全身，中级)静.mp4