资源名称：【情绪课程分享】摆脱情绪控制，找回自我主导权

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目录结构

└── 📁 【情绪课程分享】摆脱情绪控制，找回自我主导权
    ├── 📄 01.一次让情绪充满智慧的旅程.mp4
    ├── 📄 02.情绪的意义和正面动机.mp4
    ├── 📄 03.情绪ABC理论及应用.mp4
    ├── 📄 04.情绪能量.mp4
    ├── 📄 05.一念之转.mp4
    ├── 📄 06.焦虑情绪.mp4
    ├── 📄 07.强迫思维.mp4
    ├── 📄 08.睡眠管理.mp4
    ├── 📄 09.减压法.mp4
    ├── 📄 10.改变经验认知元素.mp4
    ├── 📄 11.莱斯特释放法.mp4
    ├── 📄 12.自我整合，拒绝内耗.mp4
    ├── 📄 13.保持正念.mp4
    ├── 📄 14.逐步抽离法.mp4
    ├── 📄 15.呼吸法.mp4
    ├── 📄 16.运用音乐绘画情绪管理.mp4
    ├── 📄 17.其他方法2.mp4
    ├── 📄 18.日常情绪管理.mp4
    ├── 📄 19.思维破圈法.mp4
    ├── 📄 20.人际关系的情绪困扰.mp4
    ├── 📄 21.亲密关系中的情绪管理.mp4
    ├── 📄 22.亲子关系中的情绪管理.mp4
    └── 📄 23.情绪背后的身体语言.mp4