资源名称：21天正念训练营

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目录结构

└── 📁 21天正念训练营
    └── 📁 【完结】贾坤 21天正念训练营 告别焦躁、失眠、压力的自我训练法
        ├── 📁 01 正式课
        │   ├── 📄 00【先导课】为什么我们需要正念.mp4
        │   ├── 📄 01【主题一】正念是什么.mp3
        │   ├── 📄 01【主题一】正念是什么.pdf
        │   ├── 📄 02【主题二】大脑忙碌不停，忙是心灵的死亡.mp3
        │   ├── 📄 02【主题二】大脑忙碌不停，忙是心灵的死亡.pdf
        │   ├── 📄 03【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3
        │   ├── 📄 03【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.pdf
        │   ├── 📄 04【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少.mp3
        │   ├── 📄 04【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少.pdf
        │   ├── 📄 05【主题五】压力山大，身心俱疲.mp3
        │   ├── 📄 05【主题五】压力山大，身心俱疲.pdf
        │   ├── 📄 06【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.mp3
        │   ├── 📄 06【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.pdf
        │   ├── 📄 07【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官.mp3
        │   ├── 📄 07【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官.pdf
        │   ├── 📄 08【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp3
        │   ├── 📄 08【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.pdf
        │   ├── 📄 09【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力.mp3
        │   ├── 📄 09【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力.pdf
        │   ├── 📄 10【主题十】正念练习自检课.mp3
        │   ├── 📄 10【主题十】正念练习自检课.pdf
        │   └── 📄 答疑.docx
        ├── 📁 02 练习课
        │   ├── 📄 【练习01】呼吸觉知练习.mp3
        │   ├── 📄 【练习01】呼吸觉知练习.pdf
        │   ├── 📄 【练习02】身体觉知练习.mp3
        │   ├── 📄 【练习02】身体觉知练习.pdf
        │   ├── 📄 【练习03】想法觉知练习.mp3
        │   ├── 📄 【练习03】想法觉知练习.pdf
        │   ├── 📄 【练习04】情绪觉知练习.mp3
        │   ├── 📄 【练习04】情绪觉知练习.pdf
        │   ├── 📄 【练习05】慈心的祝福.mp3
        │   └── 📄 【练习05】慈心的祝福.pdf
        └── 📁 03 答疑课
            ├── 📄 【答疑01】正念基础答疑.mp3
            ├── 📄 【答疑01】正念基础答疑.pdf
            ├── 📄 【答疑02】呼吸觉知练习答疑.mp3
            ├── 📄 【答疑02】呼吸觉知练习答疑.pdf
            ├── 📄 【答疑03】身体觉知练习答疑1.mp3
            ├── 📄 【答疑03】身体觉知练习答疑1.pdf
            ├── 📄 【答疑04】身体觉知练习答疑2.mp3
            ├── 📄 【答疑04】身体觉知练习答疑2.pdf
            ├── 📄 【答疑05】想法、情绪觉知练习答疑.mp3
            ├── 📄 【答疑05】想法、情绪觉知练习答疑.pdf
            ├── 📄 【答疑06】慈心的祝福整体答疑.mp3
            ├── 📄 【答疑06】慈心的祝福整体答疑.pdf
            ├── 📄 直播答疑1.mp3
            └── 📄 直播答疑2.mp3