资源名称：爵士舞
网盘类型：夸克网盘
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资源统计：1 个文件夹，100 个文件，27.13 GB
目录结构
└── 📁 爵士舞
├── 📄 第1节宣导片你要真的去练习，跳舞才能真的进步！.mp4
├── 📄 第5节N01-3分半充分热身练习.mp4
├── 📄 第6节N02-谭老师版基础拉伸练习.mp4
├── 📄 第12节N08-分离基础练习（发力+定点 爵士常用练习方式）.mp4
├── 📄 第13节N09-让Rolling更饱满的九宫格练习（胸口）.mp4
├── 📄 第15节N11-Swag元素教程（dougie）.mp4
├── 📄 第16节N12-协调训练原理讲解.mp4
├── 📄 第20节N16-控手臂练习 解决手臂抬不起打不开的问题.mp4
├── 📄 第21节#N17-3分半 腿部综合发力训练.mp4
├── 📄 第22节N18-10min 基础核心体能训练.mp4
├── 📄 第23节N20-基础体能训练动作详解（平俯两派波）.mp4
├── 📄 第24节N21-埃及手Tutting（1）协调练习.mp4
├── 📄 第25节N22-埃及手Tutting（2）组合练习.mp4
├── 📄 第28节N25-4分钟脚步热身练习.mp4
├── 📄 第29节N26-脚步＋律动＋身体组合基本功 (REVENGE).mp4
├── 📄 第30节N27-《本草纲目》毽子操热身练习.mp4
├── 📄 第32节N29-头部基础分离练习.mp4
├── 📄 第35节N32-手臂框架+发力练习.mp4
├── 📄 第36节N33-协调练习（头分离+两个脚步）.mp4
├── 📄 第37节N34-埃及手协调练习（大框架组合+三个脚步）.mp4
├── 📄 第38节N35-手臂+律动脚步基础协调练习.mp4
├── 📄 第39节N36-HIIT版热身练习.mp4
├── 📄 第40节N37-分离拉伸 为分离爆发力训练做准备.mp4
├── 📄 第41节N38-分离爆发力训练.mp4
├── 📄 第47节#N44-往上律动踩脚+速度变化（反面教材）.mp4
├── 📄 第49节#N46-基础律动练习（脚步+拍子切换）.mp4
├── 📄 第51节#N48-基础律动练习（上下方向切换+脚步进阶）.mp4
├── 📄 第52节#N49-核心发力训练（胸口中间停顿）.mp4
├── 📄 第54节#N51-律动摇摆身体+手臂（Taste）.mp4
├── 📄 第55节#N52-律动脚步起拍训练（Sky Hooks）.mp4
├── 📄 第57节#N54-怎么把舞蹈片段练到自己最好水平.mp4
├── 📄 第59节#N56-舞蹈片段练习示范（水晶）.mp4
├── 📄 第60节#N57-核心发力进阶训练.mp4
├── 📄 第63节#N61-协调练习（Rock＋脚步+肩膀框架）.mp4
├── 📄 第65节#N63-水系基本功（分离衔接）Freestyle训练.mp4
├── 📄 第68节【02】Area Codes.mp4
├── 📄 第71节【0基础系列】街舞元素跟练讲解 打基础练舞感.mp4
├── 📄 第72节【0基础系列2】街舞元素跟练+讲解 打基础练舞感.mp4
├── 📄 第74节【0基础系列4】爵士基本功跟练 身体开发 hiphop基础教.mp4
├── 📄 第76节【0基础系列6】Urban常用 律动+脚步元素练习.mp4
├── 📄 第77节直播课01-脚跟律动+头胸+Shooting Star.mp4
├── 📄 第78节【舞蹈专项训练01】胸胯联动基础.mp4
├── 📄 第79节【舞蹈专项训练01+】胸胯联动专项训练 基本功训练思维.mp4
├── 📄 第80节【舞蹈专项训练02】胸胯联动基进阶.mp4
├── 📄 第81节【练舞笔记02】保姆级卡拍教学 教你跳舞如何听音乐卡拍子.mp4
├── 📄 第82节【练舞笔记03】通过数拍子去练习舞蹈动作 解决跳舞问题 加强.mp4
├── 📄 第84节J01-基础卡点教程（2468）.mp4
├── 📄 第91节#J08-节奏训练01（Ric Flair Drip）.mp4
├── 📄 第92节#J09-编排示范讲解(跟拍子基本功组合）.mp4
├── 📄 第97节#J14-怎么用拍子去记动作-课后作业.mp4
├── 📄 第98节#K01-基础脚步+拍子（1&2+12&）.mp4
├── 📄 第100节Z02-DY Urban基础编舞（Carry Out）.mp4
├── 📄 第103节Z05-基本功组合（Frist Class）.mp4
├── 📄 第104节Z06-基本功组合（All the Smoke）.mp4
├── 📄 第105节Z07-基本功组合（st I Like）.mp4
├── 📄 第106节Z08-基本功组合（Blueberry Faygo）.mp4
├── 📄 第107节Z10-脚步基本功组合（Brighter Days[Joh.mp4
├── 📄 第111节#Z14-基本功组合（Combat cAt）.mp4
├── 📄 第112节#Z15-基本功组合（How Da Beast Goes）.mp4
├── 📄 第115节#Z18-律动+分离发力组合 (Mek It Bunx Up.mp4
├── 📄 第116节M01-Swag基础编舞（Best Friend Remi.mp4
├── 📄 第117节M02-Urban基础编舞（Cheating on You.mp4
├── 📄 第119节M04-Urban基础编舞（Grwol）.mp4
├── 📄 第120节M05-House脚步组合01.mp4
├── 📄 第121节M06-Swag编舞 (0 To 100The Catc.mp4
├── 📄 第129节#M24-张艺兴《面纱》脚步挑战教程.mp4
├── 📄 第132节#M32-Urban编舞 (On Me).mp4
├── 📄 第134节M07-爵士编舞（React）.mp4
├── 📄 第136节M11-爵士编舞（Tie a Cherry）.mp4
├── 📄 第137节M13-爵士编舞（My Bag）.mp4
├── 📄 第141节M21-爵士编舞（Hello Bches）.mp4
├── 📄 第145节#M30-Jazz编舞（Only Girl）.mp4
├── 📄 第148节2022国庆线上集训直播02高清版.mp4
├── 📄 第151节基本功打卡20期直播06.mp4
├── 📄 第153节T02-基础律动的8拍+16拍练习.mp4
├── 📄 第154节T03-分离的发力和控制练习.mp4
├── 📄 第156节T05-转圈练习.mp4
├── 📄 第157节T06-脚尖脚跟的节奏协调练习.mp4
├── 📄 第159节T09-分离的三角型练习.mp4
├── 📄 第160节T10-胸口+脚步的超难协调练习.mp4
├── 📄 第161节T11-手臂发力的两套练习方法.mp4
├── 📄 第162节T12-脚步+手臂发力+肩膀的超难协调练习.mp4
├── 📄 第163节T13-什么是核心收紧？肋骨外翻？为什么跳舞腰痛？.mp4
├── 📄 第166节T16-核心+ 腿部7分钟体能套餐.mp4
├── 📄 第168节T18-分离练习的最大幅度原则.mp4
├── 📄 第170节T20-基础热身练习.mp4
├── 📄 第171节T21-数拍子在舞蹈练习中的运用.mp4
├── 📄 第172节T22-基本功幅度和位移幅度.mp4
├── 📄 第173节T23-转胯和转屁股的区别.mp4
├── 📄 第174节T24-对称发力，解决你跳舞无处安放的手.mp4
├── 📄 第175节T25-胸胯连动.mp4
├── 📄 第176节T26-爵士分离练习基础.mp4
├── 📄 第177节T27-跳舞怎么去压低重心.mp4
├── 📄 第183节G05-舞蹈片段+地板转圈练习.mp4
├── 📄 第184节G06-热身+脚步+手臂发力卡鼓点.mp4
├── 📄 第187节G09-胸口分离高强度训练挑战.mp4
├── 📄 第188节G10-一首歌律动挑战.mp4
├── 📄 第189节#N66-埃及手基础（手腕拉伸＋手腕发力）.mp4
├── 📄 第190节#N67-埃及手思维逻辑（点位+面的概念）.mp4
└── 📄 第192节#N69-埃及手基础（手臂+手腕基础框架练习）.mp4
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