资源名称：182548_私人健身课程[千元购买]

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└── 📁 182548_私人健身课程[千元购买]
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    │   ├── 📄 003_wide_knee_push_ups(上半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 006_wide_push_ups(上半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 009_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 014_up_down_push_ups(上半身，中级).mp4
    │   ├── 📄 020_plyo_push_ups(上半身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 023_limb_raise_push_ups(上半身，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 027_squats(下半身，初级)静.mp4
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    │   ├── 📄 030_pulsing_squats(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 032_jump_squats(下半身，中级).mp4
    │   ├── 📄 034_plie_jump_squats(下半身，中级).mp4
    │   ├── 📄 036_prisoner_squats(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 042_butt_kicker_jump_squats(下半身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 044_180_jump_squats(下半身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 045_pistol_squats(下半身，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 046_high_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 047_high_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 049_high_side_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 052_high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 054_high_plank_jacks(腹肌和核心肌群，中级).mp4
    │   ├── 📄 055_high_plank_jumps(腹肌和核心肌群，中级).mp4
    │   ├── 📄 060_high_plank_limb_raises(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 061_low_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 064_mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 066_low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 067_low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 068_low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 069_low_plank_twists(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 071_side_plank_oblique_crunch(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 085_ultimate_burpees(全身，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 086_6_count_burpees(全身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 087_narrow_6_count_burpees(全身，高难度).mp4
    │   ├── 📄 091_backward_lunges(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 092_lunge_to_high_knee(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 093_lunge_to_front_kick(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 094_pendulum_lunges(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 096_side_lunges(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 097_pivot_lunges(下半身，中级)静.mp4
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    │   ├── 📄 099_touchdown_lunges(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 104_jump_lunges(下半身，高难度).mp4
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    │   ├── 📄 108_wide_high_knees(有氧运动，初级).mp4
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    │   ├── 📄 113_crossing_punches(有氧运动，初级)静.mp4
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    │   ├── 📄 119_squatting_quick_feet(有氧运动，中级).mp4
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    │   ├── 📄 127_crunches(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
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    │   ├── 📄 130_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 131_quadruped_limb_raises(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 135_leg_raises(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 139_russian_twist_easy(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 142_reverse_plank(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 144_russian_twist_hard(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 145_wide_climber_jumps(腹肌和核心肌群，高难度).mp4
    │   ├── 📄 146_v_ups(腹肌和核心肌群，高难度).mp4
    │   ├── 📄 148_windshield_wipers(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 149_skier_abs(腹肌和核心肌群，高难度).mp4
    │   ├── 📄 150_inchworm_tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4
    │   ├── 📄 151_straight_leg_bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 153_bridge(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 156_inward_calf_raises(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 158_skier_jumps(有氧运动，中级).mp4
    │   ├── 📄 163_triceps_dip(上半身，初级).mp4
    │   ├── 📄 175_wall_bridge(下半身，初级).mp4
    │   ├── 📄 178_hip_adduction(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 180_marching_wall_sit(下半身，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 184_wall_handstand_kick_up(全身，中级).mp4
    │   ├── 📄 189_cobblers_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 192_wall_pectoral_stretch(柔韧性，初级).mp4
    │   ├── 📄 194_shoulder_cross_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 196_standing_quadriceps_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 198_hip_openers(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 200_arm_circles_backward(上半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 211_knee_narrow_to_wide_push_ups(上半身，中级).mp4
    │   ├── 📄 213_sl_crab_bridge(下半身，中级)静.mp4
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    │   ├── 📄 221_bent_leg_cross_overs(下半身，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 223_prone_x(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 224_table_top_crunches(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
    │   ├── 📄 225_beetle(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 226_low_plank_crunches(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 228_high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
    │   ├── 📄 231_low_side_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
    │   ├── 📄 235_sl_squats(下半身，中级)静.mp4
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    │   ├── 📄 253_sl_reach_foot(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
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