资源名称：孙晶维秘体雕 极速瘦腿

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目录结构

└── 📁 孙晶维秘体雕 极速瘦腿
    ├── 📄 VID_20200210_185204【【公众号：密知圈】】.mp4
    ├── 📄 VID_20200210_185458【【公众号：密知圈】】.mp4
    ├── 📄 孙晶维秘体雕 极速瘦腿文档.png
    ├── 📄 第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿【【公众号：密知圈】】.ts
    ├── 📄 第2节 如何给客户「激活」髂腰肌？解决长期久坐的困扰【【公众号：密知圈】】.ts
    ├── 📄 第3节 如何给客户「拉伸」髂腰肌？解决“一腿长，一腿短”问题【【公众号：密知圈】】.ts
    ├── 📄 第4节 完整训练（一） 髂腰肌肌肉强化练习及编排思路【【公众号：密知圈】】.ts
    ├── 📄 第5节 「评估」骨盆如何回旋，更有针对性解决“肌肉腿”问题【【公众号：密知圈】】.ts
    ├── 📄 第6节 学会「骨盆调整」思路，轻松做成“一字马”【【公众号：密知圈】】.ts
    ├── 📄 第7节 完整训练（二）骨盆旋前稳定调整练习及编排思路【【公众号：密知圈】】.ts
    ├── 📄 第8节 「手法」与「工具」结合，松解大腿前侧的四个关键点【【公众号：密知圈】】.ts
    ├── 📄 第9节 完整训练（三）大腿前侧肌肉松解练习及编排思路【【公众号：密知圈】】.ts
    ├── 📄 第10节 完整训练（四）低位美腿完整训练示范讲解【【公众号：密知圈】】.ts
    ├── 📄 第11节 音乐流动（一）低位美腿Tabata基础训练【【公众号：密知圈】】.ts
    ├── 📄 第12节 完整训练（五）高位美腿完整训练示范讲解【【公众号：密知圈】】.ts
    └── 📄 第13节 音乐流动（二）高位美腿Tabata进阶训练【【公众号：密知圈】】.ts