十点课堂《国际超模的极简瘦身课》

资源名称：十点课堂《国际超模的极简瘦身课》

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目录结构

└── 📁 十点课堂《国际超模的极简瘦身课》
    ├── 📄 00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.mp3
    ├── 📄 00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.pdf
    ├── 📄 01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体.mp4
    ├── 📄 01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体.pdf
    ├── 📄 01. 动作突击：唤醒身体.mp4
    ├── 📄 02. 【正课P1-2】：激活期 - 心肺适应.mp4
    ├── 📄 02. 【正课P1-2】：激活期 - 心肺适应.pdf
    ├── 📄 02. 动作突击：心肺适应.mp4
    ├── 📄 03. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应.mp4
    ├── 📄 03. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应.pdf
    ├── 📄 03. 动作突击：心肺适应.mp4
    ├── 📄 04. 【视频课P2-1】：_初燃脂 - 肩背、腰腹.mp4
    ├── 📄 04. 【视频课P2-1】： 初燃脂 - 肩背、腰腹.pdf
    ├── 📄 04. 动作突击.mp4
    ├── 📄 05. 【视频课P2-2】：_初燃脂 - 胸、手臂、腰腹.mp4
    ├── 📄 05. 【视频课P2-2】： 初燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf
    ├── 📄 05. 动作突击.mp4
    ├── 📄 06. 【视频课P2-3】：_初燃脂 - 臀腿、腰腹.mp4
    ├── 📄 06. 【视频课P2-3】： 初燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf
    ├── 📄 06. 动作突击.mp4
    ├── 📄 07. 【视频课P3-1】_强燃脂 -肩背、腰腹.mp4
    ├── 📄 07. 【视频课P3-1】 强燃脂 -肩背、腰腹.pdf
    ├── 📄 07. 动作突击.mp4
    ├── 📄 08. 【视频课P3-2】_强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.mp4
    ├── 📄 08. 【视频课P3-2】 强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf
    ├── 📄 08. 动作突击.mp4
    ├── 📄 09. 【视频课P3-3】_强燃脂 - _臀腿、腰腹.mp4
    ├── 📄 09. 【视频课P3-3】 强燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf
    ├── 📄 09. 动作突击.mp4
    ├── 📄 10. 【视频课P3-4】_强燃脂 - _全身HIIT.mp4
    ├── 📄 10. 【视频课P3-4】 强燃脂 - 全身HIIT.pdf
    ├── 📄 10. 动作突击.mp4
    ├── 📄 11. 【视频课P4-1】_雕塑身材 - __肩背、腰腹.mp4
    ├── 📄 11. 【视频课P4-1】 雕塑身材 - 肩背、腰腹.pdf
    ├── 📄 11. 动作突击.mp4
    ├── 📄 12. 【视频课P4-2】_雕塑身材 - ___胸、手臂、腰腹.mp4
    ├── 📄 12. 【视频课P4-2】 雕塑身材 - 胸、手臂、腰腹.pdf
    ├── 📄 12. 动作突击.mp4
    ├── 📄 13. 【视频课P4-3】_雕塑身材 - ____臀腿、腰腹.mp4
    ├── 📄 13. 【视频课P4-3】 雕塑身材 - 臀腿、腰腹.pdf
    ├── 📄 13. 动作突击.mp4
    ├── 📄 14. 【视频课P4-4】_雕塑身材 - _____全身 功能自负重.mp4
    ├── 📄 14. 【视频课P4-4】 雕塑身材 - 全身 功能自负重.pdf
    ├── 📄 14. 动作突击.mp4
    ├── 📄 15. 【视频课P5】_调整体态 - ____臀腿、腰腹.mp4
    ├── 📄 15. 【视频课P5】 调整体态 - 臀腿、腰腹.pdf
    ├── 📄 15. 动作突击.mp4
    ├── 📄 16【直播回放】分享+答疑：腿型矫正和瘦腿突击训练方案.mp4
    ├── 📄 17【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”.mp3
    ├── 📄 17【完结必看】全年练习计划，养成“易瘦体质”.pdf
    ├── 📄 【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.mp3
    └── 📄 【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.pdf