资源名称：063222_36 0基础跳绳训练营，2周快速学会跳绳！赠品牌儿童入门跳绳 [9.16更新】

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└── 📁 063222_36 0基础跳绳训练营，2周快速学会跳绳！赠品牌儿童入门跳绳   [9.16更新】
    ├── 📁 001更多网盘资源请访问：10000t.vip
    ├── 📄 1 基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4
    ├── 📄 2基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp4
    ├── 📄 3基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧.mp4
    ├── 📄 4基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4
    ├── 📄 5基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4
    ├── 📄 6基础篇  改正下肢常见错误动作.mp4
    ├── 📄 7提高篇 正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp4
    ├── 📄 8提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4
    ├── 📄 9提高篇  进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4
    └── 📄 开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4