资源名称：190642_塑身操全集

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目录结构

└── 📁 190642_塑身操全集
    ├── 📁 01 有氧操
    │   ├── 📄 01 有氧操.avi
    │   ├── 📄 【1000T】海量精品资源站.txt
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    ├── 📁 02 哑铃操
    │   ├── 📄 02 哑铃操.avi
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    ├── 📁 0002全网搜索资源：qwsou.vip
    ├── 📁 03 舞蹈操
    │   ├── 📄 03 舞蹈操.avi
    │   ├── 📄 【1000T】海量精品资源站.txt
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    ├── 📁 04 垫上操
    │   ├── 📄 04 垫上操.avi
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    ├── 📁 05 大球全身训练
    │   ├── 📄 05 大球全身训练.avi
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    ├── 📁 06 大球腹部核心
    │   ├── 📄 06 大球腹部核心.avi
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    ├── 📁 07 腿部臀部塑形
    │   ├── 📄 07 腿部臀部塑形.avi
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    ├── 📄 01 交叉腿蹲起_高清.mp4
    ├── 📄 02 半蹲手臂伸展_高清.mp4
    ├── 📄 03 胸肩运动_高清.mp4
    ├── 📄 04 侧弓步直立哑铃提拉_高清.mp4
    ├── 📄 05 俯身单腿直立侧平举_高清.mp4
    ├── 📄 06 弓步十字交叉_高清.mp4
    ├── 📄 07 蹲起举腿双臂上举_高清.mp4
    ├── 📄 08 四步骤深蹲_高清.mp4
    ├── 📄 09 哑铃交叉下落抬起_高清.mp4
    ├── 📄 10 哑铃半蹲上举_高清.mp4
    ├── 📄 11 哑铃半蹲后举直立上举_高清.mp4
    ├── 📄 12 哑铃箭步蹲上举_高清.mp4
    ├── 📄 13 哑铃箭步蹲绕环_高清.mp4
    ├── 📄 14 上体侧屈哑铃臂屈伸_高清.mp4
    ├── 📄 15 哑铃交叉上举_高清.mp4
    ├── 📄 16 哑铃平举绕环_高清.mp4
    ├── 📄 17 交叉点地侧平举_高清.mp4
    ├── 📄 18 哑铃半蹲上举_高清.mp4
    ├── 📄 19 直立水平臂屈伸_高清.mp4
    ├── 📄 20 哑铃俯身侧平举划船_高清.mp4
    ├── 📄 21 箭步蹲并腿划船_高清.mp4
    ├── 📄 22 坐姿哑铃背部伸展_高清.mp4
    ├── 📄 23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋_高清.mp4
    ├── 📄 24 坐姿单臂哑铃上举_高清.mp4
    ├── 📄 25 侧卧腿上举_高清.mp4
    ├── 📄 26 侧卧腿上举_高清.mp4
    ├── 📄 27 坐姿腿伸展_高清.mp4
    ├── 📄 28 仰卧单腿收腹_高清.mp4
    ├── 📄 29 仰卧举腿收腹_高清.mp4
    ├── 📄 30 仰卧侧摆腿_高清.mp4
    ├── 📄 31 仰卧哑铃推举_高清.mp4
    ├── 📄 32 仰卧哑铃夹胸_高清.mp4
    ├── 📄 33 仰卧哑铃绕环夹胸_高清.mp4
    ├── 📄 34 俯卧撑转体_高清.mp4
    ├── 📄 35 蹲起夹胸_高清.mp4
    ├── 📄 【1000T】海量精品资源站.txt
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    ├── 📄 全网最高购物返利平台，网购回血神器，私我免费升级.png
    ├── 📄 海量资源集结站.md
    └── 📄 郑多燕10分钟甩油操_高清.mp4